মুখের যত্নে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ: উজ্জ্বল ও সুন্দর ত্বক পেতে কী করবেন?
আপনার মুখমণ্ডল হলো আপনার ব্যক্তিত্বের আয়না। কিন্তু ধুলোবালি, রোদ এবং দূষণের কারণে আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায়। অনেকেই মনে করেন, দামী প্রসাধনী ব্যবহার করলেই ত্বক সুন্দর হয়, যা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা। নিয়মিত সঠিক যত্ন এবং সাধারণ কিছু নিয়ম মেনে চললেই আপনি পেতে পারেন দাগহীন ও লাবণ্যময় ত্বক।
আজকের এই গাইডে আমরা জানব মুখের যত্ন কিভাবে নিতে হয়, ঘরোয়া উপায় এবং ত্বকের ধরন অনুযায়ী সঠিক প্রসাধনী ব্যবহারের নিয়ম।
১. প্রতিদিনের বেসিক স্কিনকেয়ার রুটিন (CTM)
বিশেষজ্ঞদের মতে, সুস্থ ত্বকের জন্য প্রতিদিন তিনটি ধাপ অনুসরণ করা জরুরি। একে সংক্ষেপে CTM (Cleansing, Toning, Moisturizing) বলা হয়।
ক্লিনজিং (Cleansing)
দিনে অন্তত দুইবার (সকালে ও রাতে) ভালো মানের ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। এটি ত্বকের উপরের ধুলো ও অতিরিক্ত তেল দূর করে।
টোনিং (Toning)
মুখ ধোয়ার পর টোনার ব্যবহার করুন। এটি ত্বকের পিএইচ (pH) ব্যালেন্স ঠিক রাখে এবং লোমকূপ সংকুচিত করে। গোলাপ জল একটি প্রাকৃতিক টোনার।
ময়েশ্চারাইজিং (Moisturizing)
ত্বক আর্দ্র রাখতে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার বাধ্যতামূলক। তৈলাক্ত ত্বকে জেল বেসড এবং শুষ্ক ত্বকে ক্রিম বেসড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
২. সানস্ক্রিন: ত্বকের পরম বন্ধু
আপনি যত যত্নই নিন না কেন, যদি রোদে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার না করেন, তবে সব শ্রম বৃথা। সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি (UV Ray) ত্বকে কালচে দাগ এবং অকাল বার্ধক্যের জন্য দায়ী।
- বাইরে যাওয়ার অন্তত ২০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান।
- বাংলাদেশের আবহাওয়ায় কমপক্ষে SPF 30++ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।
- ঘরে থাকলেও জানাল দিয়ে আসা রোদ থেকে বাঁচতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ভালো।
এছাড়া শরীর ভালো রাখতে শুধু বাইরের যত্ন নয়, ভেতরের যত্নও জরুরি। জানুন শরীরের যত্ন কিভাবে নিতে হয়।
৩. আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী যত্ন
সব পণ্য সবার জন্য নয়। ভুল পণ্য ব্যবহারে ত্বকে ব্রণ বা র্যাশ হতে পারে। নিচের ছকটি দেখুন:
| ত্বকের ধরন | লক্ষণ | করণীয় |
|---|---|---|
| তৈলাক্ত ত্বক (Oily) | মুখ সবসময় তেলতেলে থাকে, ব্রণ হয়। | স্যালিসাইলিক এসিড যুক্ত ফেসওয়াশ ও জেল ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। |
| শুষ্ক ত্বক (Dry) | ত্বক টানটান লাগে, খসখসে হয়ে যায়। | হায়ালুরোনিক এসিড যুক্ত সিরাম ও ভারী ক্রিম ব্যবহার করুন। |
| কম্বিনেশন স্কিন | T-zone (কপাল ও নাক) তৈলাক্ত, গাল শুষ্ক। | ব্যালেন্সড পিএইচ যুক্ত মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন। |
৪. ভেতর থেকে উজ্জ্বলতা বাড়ানোর উপায়
দামি ক্রিম মাখলেই হবে না, ভেতর থেকে পুষ্টি দরকার।
- প্রচুর পানি পান করুন: পানি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়, ফলে ব্রণ কমে।
- সঠিক খাবার: ভাজা-পোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন। ভিটামিন সি ও ই যুক্ত খাবার ত্বকের জন্য ভালো। নখের সমস্যা বা ভিটামিনের অভাব বুঝতে কোন ভিটামিনের অভাবে নখের সমস্যা হয় তা জেনে নিন।
- পর্যাপ্ত ঘুম: ঘুমের অভাবে চোখের নিচে কালি পড়ে এবং ত্বক মলিন দেখায়। তাই ঘুম ও অলসতা দূর করার উপায় মেনে চলুন।
৫. সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন (FAQ)
উত্তর: মূল রুটিন একই, তবে ছেলেদের ত্বক শক্ত ও তৈলাক্ত হওয়ায় তাদের একটু শক্তিশালী ক্লিনজার প্রয়োজন হতে পারে।
উত্তর: নাইট ক্রিম বা সিরাম মাখা উচিত। রাতে ত্বকের রিপেয়ারিং হয়, তাই পুষ্টিকর উপাদান এই সময় ভালো কাজ করে। অনেকে বিশ্বাস করেন চেহারা সুন্দর করার দোয়া পড়ে ঘুমালে মানসিক প্রশান্তি আসে, যা পরোক্ষভাবে সৌন্দর্যে প্রভাব ফেলে।
উত্তর: সরাসরি লেবুর রস মুখে লাগানো উচিত নয়। এটি এসিডিক হওয়ায় ত্বক পুড়ে যেতে পারে বা সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে।
উপসংহার
সুন্দর ত্বক রাতারাতি পাওয়া যায় না, এর জন্য প্রয়োজন ধৈর্য ও নিয়মিত যত্ন। আপনার ত্বকের ধরন বুঝুন এবং সেই অনুযায়ী পণ্য ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন, সুস্থ ত্বকই হলো আসল সৌন্দর্য।
চুলের যত্ন নিয়েও চিন্তিত?
ত্বকের পাশাপাশি ঘন ও কালো চুল পেতে আমাদের হেয়ার কেয়ার গাইডটি দেখুন।
চুলের যত্নে করণীয়
